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前弯后仰操 减压瘦上身

[ 08-5-20 10:24] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　前弯后仰操2

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前弯后仰操 减压瘦上身

阅读推荐：做对姿势：瘦身事半功倍 　减肥操这样跳才最超效

　　2.身体往下弯贴到大腿，下巴下压，双手环抱大腿，停10-15秒。

　　Notice! 身体往下弯时，下巴一定要下压，这样才能放松颈部肌肉。

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