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前弯后仰操 减压瘦上身

[ 08-5-20 10:24] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　前弯后仰操4

前弯后仰操 减压瘦上身

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　　4.然后将双手拉住椅子两侧，头部向后仰，下巴尽量往上抬，手臂可尽量伸直，停10-15秒。

　　Notice! 身体后仰时，头要尽量往上抬，眼睛看着天花板。

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