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“动”出诱人海滩身材

2008-06-13 09:29   作者：佚名   来源：   录入：zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字： 运动    减肥    瘦身    锻炼    “动”出诱人海滩身材   

　　跪姿侧踢(吸气)

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“动”出诱人海滩身材

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　　单膝跪地，手臂支撑身体，并与地面成90度角，另一侧手臂向上伸展，手掌打开，手心向前，伸展另一侧大腿。

　　吸气时，使肢体充分拉伸，前脚掌撑地，保证身体在同一水平面上。
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