“动”出诱人海滩身材
2008-06-13 09:29
作者：佚名
来源：
录入：zhaoyingxin
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单腿踢 点击图片进入下一页
阅读推荐：3步式减肥法 6周能瘦18斤 减肥美体性感运动排行 双手、双膝支撑地面，胸抬起，背部伸直，头向上抬起。吸气时，右腿向身体后侧踢，并保持伸展状态，呼气时腿部慢慢回落。双腿交替进行。 训练目的：月国绳肌、背伸展肌、腹肌
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