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“动”出诱人海滩身材

2008-06-13 09:29   作者:佚名   来源:   录入:zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字: 运动    减肥    瘦身    锻炼    “动”出诱人海滩身材   

  T式大挑战

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“动”出诱人海滩身材

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  仰卧,双腿抬起与地面成60度角,手臂向上伸展,腹部收紧,上身向上卷动,手臂向上伸展,贴紧双耳并伸直身体呈“V”,保持腿不动,上身前倾,与双腿贴近,回到起始姿势。

  训练目的:腹肌、背伸展肌

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