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巧用健身球 大减腰腹背

2008-06-13 09:29   作者：佚名   来源：   录入：zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字： 健身球    健身    减肥    瘦身    巧用健身球 大减腰腹背   

　　手臂及肩部力量训练

　　将双腿放健身球上，双手支撑，成俯卧撑形。并保持身体直线。然后用双手做移动，还原。重复。另可以变形做俯卧撑练习。这个练习可以锻炼你手臂及肩部力量。
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