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软呼啦 成就你的比基尼梦想

[ 08-6-17 9:13] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，萧蔷，张惠妹等人都是它的拥戴者。这次，Hers特别邀请靓丽窈窕，被海岩赞为“年轻实力派演员”的蔡昕窈和她的塑身新搭档——软式呼啦圈，和你分享更多美腰招式。

　　挑战低腰裤

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软呼啦 成就你的比基尼梦想

阅读推荐：一套健身操适合全家都胖的家庭 　“假装运动”照样能减肥 

　　双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。抬左腿，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，同时上身向左后方拧转。保持5秒，重复5次后换右侧。

　　美腰重点： 拉抻侧腰，消减后腰两侧赘肉

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