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软呼啦 成就你的比基尼梦想

2008-06-17 09:13   作者：佚名   来源：   录入：zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字： 比基尼    软呼啦    瘦身    运动    软呼啦 成就你的比基尼梦想   

　　挑战小上衣

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软呼啦 成就你的比基尼梦想

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　　双脚平行开立，略宽于肩，双手握住呼啦圈，置于胸前。重心放在左腿，右手握紧呼啦圈，左手沿左腿方向用力拉呼啦圈，目视上方，上身向左侧后仰。保持15秒，重复5次后换右侧。

　　美腰重点： 消除小肚腩，美化腰部线条
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