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软呼啦 成就你的比基尼梦想

2008-06-17 09:13   作者:佚名   来源:   录入:zhaoyingxin   进入女性论坛>>
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  挑战紧身衣

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软呼啦 成就你的比基尼梦想

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  平躺,双腿自然分开,微微屈膝,脚跟踩住呼啦圈,手臂贴靠身侧,反手抓住呼啦圈。收缩腹部肌肉使肩膀抬离地面,下背部仍贴住地板。保持10秒,重复15~25次。

  美腰重点: 平坦腹部,紧实腰部肌肉

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