美体

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　　用北京青鸟健身中心市场部戴红芬女士的话说，动感单车就是激情和新鲜感的体现。当我们已经厌倦了在跑步机上单调地慢跑和在健身房中跟着“一二、一二”的健美操单一的口令声做着运动时，我们需要为自己创造一种更为时尚、青春的健身方式，Spinning就在这时出现了。”

　　但也并不是人人都适合用动感单车减肥。据介绍，骑动感自行车对臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增强人体的下肢力量。对于初次参加Spinning训练的会员要先测试一下自己的体能情况，根据自己身体的反应来确定锻炼的时间和具体的方法。

　　范萌教练认为，Spinning运动要求有较强的腿部力量，建议会员最好要有一个月的运动经历后再做Spinning的训练，不然心肺功能和腿部都会受不了这种较强的运动。