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OL上下班路途中瘦身4步曲

[ 08-4-3 23:36] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。

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OL上下班路途中瘦身4步曲

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平日里工作都很忙，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。

STEP1：最好的交通工具是双腿

走路本身就是一种锻炼方式，如果能再刻意地加强一下，效果也不错。

A、臀大肌锻炼

走路时可以有意识地把重心尽量放在后腿，后腿用力，大腿向后收紧，同时臀大肌上提。

B、挺直腰板

正确的走路身姿将有助于你维持好的仪态，并纠正因不良生活习惯造成的骨骼错位，对保持曲线有特别的好处

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