您现在的位置:美体 > 拉丁

拉丁舞后教你练出世界美腿

[ 08-5-4 10:17] 作者: 佚名 出处:39健康 录入: zhaoyingxin 进入论坛

  拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔,而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高,双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处,露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路:去跳拉丁舞吧!

  拉丁舞皇后的美腿秘笈

点击图片进入下一页

拉丁舞后教你练出世界美腿

阅读推荐:谁更适合跳拉丁舞?  霍曜飞:没有生活,只有拉丁 

  Step A:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。

  Step B:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部。

  Step C:左脚移动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。

  Step D:以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。

  这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀部。

更多精彩进入PClady美体频道>>>

  拉丁    美腿    健身