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母亲节 陪妈妈做抗老健骨操

[ 08-5-12 9:53] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　骨骼活力操

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母亲节：陪妈妈做美体抗老健骨操

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　　下肢和上臂交替锻炼。下肢先踏方步，双臂叉腰。然后再让双脚放开，腰部左右摇动，双臂随节奏左右摆动。该节能很好地削减脂肪，有效地增加腰部力量。

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