美体

您现在的位置：美体 > 普拉提

普拉提侧踢腿瘦臀和腿

[ 08-3-26 9:35] 作者： 佚名 出处：39健康 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　抬抬腿，让臀部线条和腿部线条更紧实

　　侧踢腿可以训练你的平衡感，而且可以伸展腿部后侧肌群，强化臀部曲线。

　　1、伸直手臂，把头放低，侧躺，并调整身体位置，躺在垫子的后侧边缘。

点击图片进入下一页

普拉提侧踢腿瘦臀和腿

阅读推荐：初级普拉提 增加关节柔软度 　普拉提打造迷人颈部 

更多精彩进入PClady美体频道>>>

[1] [2] [3] [4] [下一页]
【网友原创投稿箱】【美体论坛】【我要评论】
下一篇：普拉提 健身九步走
  普拉提    踢腿    瘦腿    瘦臀   

    再来几篇相关的！

·办公室一族超实用瘦腿2方案
·普拉提 健身九步走
·春光无限 美腿独领风骚
·4套动作缩小你的大PP
·四个大小腿一起瘦的好方法
·魔力瘦臀操 塑造火辣翘臀
刻在皮肤上的衣香鬓影
刻在皮肤上的衣香鬓影
·纹身 皮肤上的衣香鬓影
·塑身 恋上夏日清凉瑜伽
 
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
· 见证第N个纤体奇迹
· 跟小肚子说Bye bye

网友互动中心

詮釋
詮釋		 今天北维公园照
今天北维公园照		 文静温柔花季少女
文静温柔花季少女		 ·79到85年出生的人的十大尴尬
·成人仪式送安全套该骂?
·12星座的各位，香水怎么洒啊！
·晒晒 PAN的手工皂~
·疯狂暴晒最近的爱物

性感尤物

盘点“麒麟臂”的女明星
盘点“麒麟臂”的女明星
中外明星恐怖减肥方法
中外明星恐怖减肥方法
大牌明星谁胖到惨不忍睹
大牌明星谁胖到惨不忍睹
  发给好友   我要报错   投稿   加入收藏   返回首页
化妆游戏 热门软件推荐  

下载工具

影音播放

杀毒防毒

输入法

联络聊天

其他软件