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生理期普提拉 顺经塑型

[ 08-5-8 22:24] 作者： 佚名 出处：39健康 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸运动，不仅改善降低的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。

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生理期普提拉 顺经塑型

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　　脚掌要绷直，将臀部抬至最高点时，身体要绷成笔直的斜线，保持10秒。

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