一周瘦腹 普拉提给你惊喜
| [ 08-5-14 9:40] | 作者： 佚名 | 录入： zhaoyingxin | 进入论坛 |
上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8～10次。
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※注意：上体不要放松，上背部离地。
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