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一周瘦腹 普拉提给你惊喜

[ 08-5-14 9:40] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

上体抬起，双膝收到胸前，团紧身体，双手抱膝，吸气伸展全身，呼气收回至初始状态。可重复6～10次。

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一周瘦腹 普拉提给你惊喜

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※注意：上体保持不动，肩膀离地，打开身体时，双臂从前到上，收回时则从旁边收到抱膝。

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