美体

　　4.拄着手杖

阅读推荐：健胸窍门 让胸部大而不垂 　小心！千万别乱用激素丰胸

　　登山杖，单支使用，可以平衡身体，减轻膝关节的压力。

　　越野行走手杖，两支一起使用，平衡身体、减轻膝关节压力的同时，使还可以让上肢也参与运动，健身效果更加明显。

　　5.巧克力、煮鸡蛋和苹果

　　爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。巧克力可以补充血糖。煮鸡蛋、金枪鱼罐头等容易消化。苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效，而且携带方便。

　　6.喝富含电解质的水

　　爬山时大量出汗，排出汗液的同时，电解质也大量流失，容易造成失衡，代谢紊乱，进而影响健康。

更多精彩进入PClady美体频道>>>