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舍宾与女性：青春留给自己

[ 07-11-8 10:17] 作者： 佚名 来源： 互联网 录入： huapeishu 进入论坛
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　　女人向舍宾寻求美丽。在舍宾健身房，你会得到科学的训练。首先是形体电脑测评，并找出你与此类别最佳模型间的差距，然后在教练的指导下进行训练调养，最后达到健康、自信和优雅的完美境界。

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　　舍宾教练向你介绍有关腿、腰、下腹和背的塑形方法：


　　1 大腿前侧


　　侧卧在垫子上，保持身体一条直线，立腰，抬起左腿弯曲，大腿和小腿成90度，直腿落下。第二次抬起腿膝关节伸直，绷脚尖，腿部垂直于地面，此动作需连贯重复。

舍宾

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