运动你的等待 乐享健康美丽

2011-08-02 11:57 来源:pclady 作者:peiyangji

很多女人都把拥有“健康美丽的体态”作为一生的追求,但却总是因为种种“借口”而“不得不”搁置了原本制定好的运动计划。不对么?你身边肯定也不乏原本信心满满决心“从今天开始要天天运动”,最后却总以“没时间”做借口的人吧?我们总在等待一个时

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运动你的等待 乐享健康美丽

  其实我们的生活中无处不在的等待时间与随处可见的道具,都可以通过各种简单多变的运动方式,让等待变得丰富有趣,同时达到健身的作用。只要你想,运动将以任何形式,在任何环境中带给你愉悦。与其被动等待,何不就地取材,将运动融入你的生活当中,变成自然而然的生活习惯呢?所以,女人们,如果你希望自己健康美丽,就从今天开始丢掉那些自欺欺人的借口,赶快动起来吧!就如同阿迪达斯今年秋季推出的全新运动理念“运动你的等待”一样,抓住那些被我们浪费掉的等待时间,全倾全力,运动起来吧!

  下面就为你推荐几个零碎时间的小动作,让你在不用打乱平常的生活作息时间的同时,塑造出一幅完美的身材!

  A.刷牙时:美化小腿线条

  具体方法:

  1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才比较能保持平衡。

  2.踮起脚尖,停留约2~3秒,放下。

  3.如此反复做,直到刷完牙为止。

  B.洗碗时:美化臀部线条

  具体方法:

  1.先将臀部快速地收紧、放松,收紧、放松,重复约10次。

  2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复。

  3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了

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关键词:瑜伽   健身瑜伽   运动   阿迪达斯   美腿

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