洗衣半小时 瑜伽帮你塑身材

2011-08-31 17:43 来源:pclady 作者:lan

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洗衣半小时 瑜伽帮你塑身材

  上下班时的风尘仆仆,工作时的汗流浃背,就餐时突如其来的油迹等等这些状况,都使洗衣服成为每天不可或缺的家务活,但每天都得等待慢吞吞的洗衣机。你是否想过让你的洗衣机“提速”?好节省你等待的时间?三星泡泡净洗衣机,每次洗衣为你节省29分钟哦。别浪费时间!就用这多出来的29分钟泡在瑜伽里,扫除一天的疲劳吧!

  简单瑜伽5式

  单莲花练习

  莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。

  A.维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次,使之最终接触地面。

  B.慢慢将左腿还原后,双手按摩膝盖和脚踝。

  C.换右腿,按照左腿动作轻压右腿。

  D.以上动作重复三至五次;每次注意压腿力度不宜过于剧烈。

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关键词:瑜伽   健身瑜伽   时间   按摩   洗衣

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