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怎样选择适合你的健身房

[ 08-3-25 10:59] 作者: 佚名 出处:互联网 录入: zhaoyingxin 进入论坛

健身教练:一定要专业

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怎样选择适合你的健身房

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健身房都配备有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导,也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课,其收费一般单独计算,并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练,在初次训练时,一定会给你做一个全面的身体评估,包括:

1、身体基本指标如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。

2、身体既往病史如果患有心脏病、哮喘等易发疾病,需要经过专业医生同意后,方可进行锻炼。此外,还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。

课程设置:是否齐全

如果你想参加瑜伽、动感单车、搏击等课程,就要注意:

1、收费有些课程需要单独收费,每个健身房的收费标准不尽相同,事先应该了解清楚。

2、时间每个月,健身房都会出一张详细的课程表,看看课程时间是否跟自己的时间相吻合。

3、效果主要在于聘请的教练水平如何,因此要预先了解,看看各个课程教练的资料。

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