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为你的跑步添点“趣”

[ 08-5-15 10:12] 作者： 佚名 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　调节运动速度

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为你的跑步添点“趣”

阅读推荐：春季爬山既减脂又减重 　30分钟春季跑步锻炼法

　　在单一的长跑中，你可以试着变换你的速度。充分热身以后，你先用较快的速度跑完第一个800米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个800米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。

　　来点动感音乐

　　在锻炼的时候听点音乐，只要是你喜欢的并且充满动感的音乐，就会令你能量无限。现在就去购买一张新CD吧，磁带也行，也许那些活力四射的舞曲会令你想停也停不下来。

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