提升你“性趣”超燃脂5运动

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　　骑自行车

　　骑自行车可以减肥，使身材更匀称。自行车在汽车时代的优势，就在于它更健康，更环保。而且，它也是一项最易于坚持的运动方式。

　　运动专家指出：由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性工作，两腿则多处于动力性状态。骑车过程中，血液重新分配，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。如此反复练习，能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强，还能增强血液循环。当你做爱时，顺畅的血液循环不仅能保证有较多的血液流向四肢和私密地带，还不会影响其他部位的供血，反而有利于激素的分泌，使阴道润滑更加充分。