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告诉你 健身“偷懒”事半功倍

2007-12-27 10:31   作者:佚名   来源:国际在线   录入:zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字: 健身    减肥    骑车   

告诉你 健身“偷懒”事半功倍

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  让手臂自然摆动

  纽约罗弗特杰姆健身馆的馆长肯·菲茨杰拉德说,当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时,让手臂自然摆动,或轻轻地将双手扶在器械的把手上,能让你多燃烧掉10%的热量。他说:“当你的身体靠在把手上时,你的运动量就打了折扣。”

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