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动起来 春季健身训练计划

[ 08-3-10 10:23] 作者： 佚名 出处：39健康 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。

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动起来 春季健身训练计划

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　　一、简单至上

　　对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。

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