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IT一族健身操怎么做？

[ 08-4-23 9:18] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　肩部

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IT一族健身操怎么做？

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　　1、自然站立或坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。

　　2、下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。

　　作用：通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。

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