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IT一族健身操怎么做？

[ 08-4-23 9:18] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　腰部

IT一族健身操怎么做？

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　　1、坐位，两脚尖抵一固定物，两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度，呼气，然后还原，呼气。

　　2、双手撑腰，从左向右，做腰部环绕动作。然后从右向左，做腰部环绕动作。

　　作用：增进腰部肌肉的柔韧性，还可缓解腰部的疲劳。

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