八个与你健身息息相关的新概念

　　必要的伸展运动

点击图片进入下一页

阅读推荐：家庭健身法 简单有效轻松健身 　IT一族健身操怎么做？ 

　　伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20~30秒，这将有助于肌肉松弛。

　　不要过激运动

　　这是大多数人半途而废的首要原因。因为人一旦感到运动带来不适时，他们就很难再坚持下去了。

更多精彩进入PClady美体频道>>>