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一步步教你学会韩式健身操

2008-05-29 09:06   作者:佚名   来源:   录入:zhaoyingxin   进入女性论坛>>
关键字: 健身    运动    锤炼    瘦身操    一步步教你学会韩式健身操   

  第五节 紧腹运动

巧学韩式健身操

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  平躺在地面,双腿弯曲,双臂平伸,手掌向下,上身尽量上抬。整个过程要慢,保持十几秒钟。重复5次。

  锻炼部位:对消灭腹部救生圈,塑造结实的腹部肌肉大有帮助。

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