一步步教你学会韩式健身操
2008-05-29 09:06
作者:佚名
来源:
录入:zhaoyingxin
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第五节 紧腹运动 阅读推荐:进健身房前 别忘了自己几岁 男人的腹肌是这样锻炼出来的 平躺在地面,双腿弯曲,双臂平伸,手掌向下,上身尽量上抬。整个过程要慢,保持十几秒钟。重复5次。 锻炼部位:对消灭腹部救生圈,塑造结实的腹部肌肉大有帮助。 |
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