“乌鸦”瑜伽 让你火辣变凤凰
| [ 07-8-10 12:19] | 作者： 佚名 | 来源： 亚洲瑜伽网 | 录入： mofengying | 进入论坛 |
阅读推荐：瑜伽4招搞定含胸驼背 瑜伽加减法 赘肉跑光光
２、踮起脚尖，抬高臀部，让双膝盖放在腋下（或架在大臂上）。深吸气，身体重心向前移动，让脚尖点地支撑，抬头。再先抬起右脚尖，再抬左脚尖，看眼前方。
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| [ 07-8-10 12:19] | 作者： 佚名 | 来源： 亚洲瑜伽网 | 录入： mofengying | 进入论坛 |
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２、踮起脚尖，抬高臀部，让双膝盖放在腋下（或架在大臂上）。深吸气，身体重心向前移动，让脚尖点地支撑，抬头。再先抬起右脚尖，再抬左脚尖，看眼前方。
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