张柏芝 产前营养减肥

阅读推荐：G奶蔡依林火辣爆乳成瘾　韩国女明星减肥诀窍大揭秘  　　

　　由于胎儿的增长，孕妇胃受压迫，饭量反而减少，孕妇可能吃饱了但并末满足营养家的摄入，所以应该少吃多餐。此时关键在于选择体积小、营养价值岗的浓缩食物，如动物性食品等，减少一些谷类食物的摄入量。要注意热量不宜增加过多，以免孕妇发胖。

　　孕妇每周体重的增加，以不超过0.4公斤为宜。还要适当限制盐和糖的摄人量，盐一天约3克一5克即可，太少了也不好，因为胎儿组织也需要钠，不然对胎儿的生长也不利。孕妇需定期称体重，观察是否出现水肿以及尿量是否正常。通过观察体重的变化，适当增加或减少食物摄人量。