美体

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第6名

　　米沙·巴顿(Mischa Barton)，21岁的《英伦玫瑰》和《橘子郡男孩》女主角排名第6。

　　曼妙身材 零存整取新方法：

　　坐在家里看电视

1.坐在沙发或椅子上，用围巾把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开，停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。

2.坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。

睡觉前在床上

1.在床上对着天花板，保持躺的姿势，逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。

2.在趴着的状态下，一条腿抬高10厘米，另一条腿抬高20厘米左右。两只手弯曲，把手掌放在额头上，停止7秒钟。反方向同样进行同动作。

散步中在长椅上

坐在长椅上，膝盖稍弯，一只脚放在另一只脚上，之后两腿用力，坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。