美体

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　　第7名

　　是另一位在《橘子郡男孩》中闪耀的明星——瑞切尔·贝尔森(Rachel Bilson）。

　　曼妙身材 零存整取新方法：

坐地铁时

如果坐在地铁上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有效果。

在地铁里的简单动作

在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。

　　兼做转换气氛运动

1.坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。

2.两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果。