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张柏芝透露“罚站”瘦身法

[ 08-2-26 13:28] 作者: 佚名 来源: 互联网 录入: zhaoyingxin 进入论坛

张柏芝透露“罚站”瘦身法

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     2、跑步、跳舞

     减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天1小时,如果是在外地工作,就用游泳代替,同时我还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得好辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

     3、“罚站”

     ①背部挺直,紧贴墙壁站立。

     ②双臂侧平举。

     ③双脚轮流慢慢提起至90度,保持10分钟。

     以上动作重复做30分钟,再轮流抱膝15分钟,背部要一直紧贴墙壁。

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