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型男古天乐的健身秘诀

[ 08-3-13 9:41] 作者： 佚名 出处：39健康 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　古天乐虽然称不上是猛男，但一身结实的肌肉和匀称的身形也着实令很多人羡慕。他说：“我不喜欢锻炼得太过分，练出均匀线条才是最重要的。”无论在家里还是拍戏空当，他随时都会就地做运动。

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型男古天乐的健身秘诀

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　　1.俯卧撑

　　俯卧撑对锻炼胸肌、手臂和腰部都很有效，如果只求练胸肌和手臂线条，每天做30个就够了。

　　动作：A。俯身向前，双手撑地，两手间距与肩同宽，保持背部挺直及臀部收紧。

　　B。双手慢慢用力撑起，腰背继续保持挺直，然后双臂弯曲，再慢慢将身体回至原位。

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