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莫文蔚精巧运动塑造性感体态

[ 08-5-8 22:24] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　小贴士：

莫文蔚精巧运动塑造性感体态

阅读推荐：李彩桦力荐苹果早餐瘦身法 　《功夫之王》美女主演齐减肥

　　1、双手大幅摆动，大步快走。每天坚持散步10-15分钟，可使小腿肌肉收紧；每天倒着行走10-15分钟不但对美腿有好处，还能起到活动大脑的作用。

　　2、爬楼梯时，大步跨越二个阶梯。一次跨越二个阶梯，比一次爬一个阶梯更有锻炼臀部及下半身的效果。

　　只要每天坚持，相信不久后，你就可以自信地向赘肉说Bye-bye了。

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