劲爆按摩 速成美臀翘翘

　　平时除了上班，就是回家，我又不爱运动，懒懒的，一有时间总是大睡一顿！前些时间，照着镜子，却发现自己的臀部变得松松的！天啊，怎么办？

　　我赶紧向朋友们求救，其中一位朋友教了我一套按摩术，听说它不但能消除多余的脂肪，增强臀部肌肉力量，而且能达到治疗疾病的目的。下面大家一起来试试噢！

阅读推荐：简单4招甩掉胖屁屁 　瘦臀9招 跟小肥屁说再见 

　　1、俯卧位，立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，按摩者手按被按摩者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。

　　2、体位同上，按摩者将手掌重叠，从被按摩者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5分钟。