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减肥前ＰＫ减肥后

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　　3.减肥要从运动开始，运动能够消耗脂肪，坚持每天一个小时以上的有效运动，可以让你消耗多余的脂肪，想要减肥不要给自己任何理由，我忙，我没有时间，我没有地方运动，其实任何形式的运动都可以。减肥过程中，不允许在健身房锻炼的时候我还试过很多运动，比如散步、晨跑、跳绳、都是有效的办法。

　　4.我没有试过其他的办法，吃药、针灸、推脂、蜂蜜醋等等，以及市面上正在流行的各种所谓可以快速减肥并不费力气的减肥方法。觉得没有什么科学依据，也不敢盲目的去尝试。我知道摄入量小于消耗量，就一定可以减掉多余的肉肉，所以我的办法是运动+合理饮食。

　　5.还有最后一点，如果你觉得自己很难坚持下去，就找个伴一起进行吧。

　　总之了，要健康的减肥，就要选择健康的方法，并调整好心态，最后切记坚持就是胜利。