美体

    　以前一直吃食堂，去年冬天自己做饭吃，体重一下狂飚了10多斤。今年九十月份减肥，终于减了差不多十斤。

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　　我的秘诀是：

　　1，每天早晚吃蜂蜜，注意是吃哦！不要用开水冲服！这样可以防止上火便秘！这是我奶奶告诉我的方法，很管用！ 　　

　　这一点很重要，清肠，保持肠子通畅。试想一下，食物在36度高温下极容易发霉生细菌，更何况人体这个封闭内脏呢。 　　

　　2，每天跳绳一小时，2000下。这个很难坚持，我每次都是一口气跳200下，休息2分钟，再跳，分十次跳！ 　　

　　注意要买质量好的跳绳哦，有一种跳绳我一看到就不想用，要自己试试才知道。 　　

　　另外，我还是一个自行车爱好者，有好几两车，还参加了自行车协会，出门基本骑车 　　

　　3，少吃晚饭，象征性的吃一点！不吃的效果应该更好吧，我 想。但是对我来说不行，刚开始第一天晚上没吃，结果半夜饿的跑起来煮方便面吃，全攻尽弃啊。 　　

　　饮食方面，我本来就喜欢吃素，对于没营养的容易长胖的东西要暗示自己没营养！不能吃！