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　　第二步：饮食调理每餐7分饱

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　　鱼，鸡肉，虾在你想吃肉的时候可以做为首选。减肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老！且没有精神！建议饭前喝汤，可以降低食欲。饭后喝茶，可以刮去油脂。黄瓜，西红柿，牛奶，鸡蛋都不会长胖，大家可以多吃。给大家一个吃饭的先后顺序：汤，蔬菜，肉，米饭，茶。呵呵，还要感谢一下我亲爱的小姑，笨笨的，探月子时把两盒他老公减肥用的硕森蛋白粉当成奶粉送给俺了，我还挺美觉得这个小姑挺体谅嫂嫂的，知道嫂子需要减肥才送的！虽然事后明白了，但是偶也吃了，并无不良反应，且饭量也不知不觉的减少了，胃口也很好！以后就一直用这个代餐吃，我是代晚餐的！在运动的配合下，偶可是减了差不多40斤哦 ！

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