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MM支招 教你把“萝卜腿”一踢就走

[ 08-5-8 22:24] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

MM支招 教你把“萝卜腿”一踢就走

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