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游泳健身 陶冶情操

[ 08-4-22 9:46] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　游泳运动和陆地运动不同，能量消耗大，是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动。

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游泳健身 陶冶情操

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　　能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1个小时所散发的热量游泳姿势不同消耗的热量也有差异。另外，游泳所消耗的热量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳时在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。

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