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局部塑形
翘臀美腹 “腰”娆动人
2007-07-31 09:10 作者:佚名 来源: 录入:mofengying
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关键字:
瑜伽
瘦腰
美体
二.猫式(锻炼下背部)
4.原始动作:双腿打开并与髋关节同宽,双手五指张开,撑在前方的地面上,手臂与肩同宽。注意肩部用力支撑起上身,减少对肩部的压力。
5.吸气,抬头沉腰,保持3—5次呼吸。
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