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翘臀美腹　“腰”娆动人

2007-07-31 09:10   作者：佚名   来源：   录入：mofengying   进入女性论坛>>
关键字： 瑜伽    瘦腰    美体   

　　二．猫式(锻炼下背部)

瑜珈瘦腰，二招美体修身法

　　4．原始动作：双腿打开并与髋关节同宽，双手五指张开，撑在前方的地面上，手臂与肩同宽。注意肩部用力支撑起上身，减少对肩部的压力。

瑜珈瘦腰，二招美体修身法

　　5．吸气，抬头沉腰，保持3—5次呼吸。
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