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15分钟美体——肩部伸展运动

[ 07-12-4 16:12] 作者： [韩]沈庆媛 杨尹俊/著 出处：《健康瘦身——15分钟美体秘笈》 录入： linlin 进入论坛

    十指交叉，双臂向后抬起

    1、站立，两脚分开与肩同宽，两臂向后垂，两手十指交叉。

十指交叉

    2、将十指交叉的两臂缓缓向上轻轻抬起。

十指交叉

 

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