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15分钟美体——肩部伸展运动

[ 07-12-4 16:12] 作者： [韩]沈庆媛 杨尹俊/著 来源： 《健康瘦身——15分钟美体秘笈》 录入： linlin 进入论坛
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 屈膝伸臂

 1、屈膝跪坐在地板上。

屈膝伸臂

  2、将胳臂向前伸展，上身略微前倾。

屈膝伸臂

  3、想着将手送到远离身体之外的地方，将胳臂伸直，抻长上身。   

屈膝伸臂

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