美体

　　加州金牌健身中心有氧教练Sonic表示，若想拥有名人或模特儿般姣好的身段，适时搭配局部塑身的小运动，不但能为你找回理想中的身型曲线外，还可提高身体整体的健康指数呢！

　　锻炼重点：腰部与腹部

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　　锻炼口号：我要打造迷人蛮腰！

　　步骤：双脚左右迈开与肩同宽；

　　双手握拳向上抬起，与身体呈90度角，且上手臂亦弯曲与下手臂呈一直角；

　　　往身体左侧向下弯曲，同时间需搭配利用腰部力量；

　　将臀部往左方扭起，直到感觉到腰部右边有被拉开的感受后还原；

　　再往右边倾倒，重复同样动作，左右来回15-20次即完成

　　功效：透过腰与臀左右摆动的方式，可轻松牵动到腹侧肌，并改善没有腰线或水桶腰的问题，让整体身材更富有纤长细致的曲线感。

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　　小编推荐配合衣饰：

　　飘逸柔美风情飘逸的雪纺纱材质；

　　极简素雅的线条感，是一种低调而华丽的摩登感；

　　隐约洋溢的柔情味道，就是诠释本季性感柔美风尚的表征。