美体

您现在的位置：美体 > 局部塑形 > 细臂

纤臂 居家简单两步运动法

[ 08-3-13 9:41] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　天气慢慢变热，很多人都准备穿短袖衣服了，但胳膊特别是上臂较粗的人能不能在家里锻炼，就可以让胳脯“细”下来？

点击图片进入下一页

纤臂 居家简单两步运动法

阅读推荐：白领丽人的2步瘦臀操 　小妙招帮你消除“麒麟臂” 

　　北京青鸟健身俱乐部体适能技术部训导师贾羽介绍，在家纤臂简单易行，一瓶水、一本书都能成为纤臂的道具。

　　方法一：

　　坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。小臂向后伸展时不完全伸直，保持一定幅度的紧绷；屈的时候也不完全松弛，小臂和上臂成90°。

更多精彩进入PClady美体频道>>>

[1] [2] [下一页]
【网友原创投稿箱】【美体论坛】【我要评论】
下一篇：8分钟小体操 美臂丰胸
  纤臂    运动    塑体   

    再来几篇相关的！

·性感美男腹部锻炼三级跳
·春天给自己一条瘦身路
·女白领1分钟轻易瘦大腿
·必遵守 春季的MM瘦身纪律
·适合大龄美女的瘦腹三招
·上班族面壁下蹲巧丰胸
刻在皮肤上的衣香鬓影
刻在皮肤上的衣香鬓影
·纹身 皮肤上的衣香鬓影
·塑身 恋上夏日清凉瑜伽
 
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
· 见证第N个纤体奇迹
· 跟小肚子说Bye bye

网友互动中心

詮釋
詮釋		 今天北维公园照
今天北维公园照		 文静温柔花季少女
文静温柔花季少女		 ·79到85年出生的人的十大尴尬
·成人仪式送安全套该骂?
·12星座的各位，香水怎么洒啊！
·晒晒 PAN的手工皂~
·疯狂暴晒最近的爱物

性感尤物

盘点“麒麟臂”的女明星
盘点“麒麟臂”的女明星
中外明星恐怖减肥方法
中外明星恐怖减肥方法
大牌明星谁胖到惨不忍睹
大牌明星谁胖到惨不忍睹
  发给好友   我要报错   投稿   加入收藏   返回首页
化妆游戏 热门软件推荐  

下载工具

影音播放

杀毒防毒

输入法

联络聊天

其他软件