美体

您现在的位置：美体 > 局部塑形 > 细臂

懒人一周美臂美背体操

[ 08-3-31 14:29] 作者： 佚名 出处：互联网 录入： zhaoyingxin 进入论坛

　　懒人减肥法又来啦！超级懒惰又想美丽漂亮的MM都看过来哦！

点击图片进入下一页

懒人一周美臂美背体操

阅读推荐：白领丽人的2步瘦臀操 　小妙招帮你消除“麒麟臂” 

　　干红美体操

　　[作用]

　　锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。

　　[练习时间]

　　坚持一个礼拜以上，每天2组，早起一次，睡前一次，每次15分钟。

　　[步骤]

　　1、选择两瓶干红葡萄酒（我用1998年750ML的容辰干红）。

　　2、先提前运动一下手臂，1分钟就好（因为接下来的15分钟全是拉申运动）。

　　3、开始运动（最好选择无束缚的上衣）站立。

更多精彩进入PClady美体频道>>>

[1] [2] [3] [下一页]
【网友原创投稿箱】【美体论坛】【我要评论】
下一篇：春天营造美背香肩5部曲
  美臂    美背    运动   

    再来几篇相关的！

·椅子操 修炼魔鬼电臀
·男性腰部健身的八大组动作
·拉伸操 助你塑造S型身材
·蹬车减肥 春天不错的选择
·减掉小腿赘肉的7动作
·减肥最有效的4种舞蹈
刻在皮肤上的衣香鬓影
刻在皮肤上的衣香鬓影
·纹身 皮肤上的衣香鬓影
·塑身 恋上夏日清凉瑜伽
 
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
超紧急瘦身，一晚就能瘦！
· 见证第N个纤体奇迹
· 跟小肚子说Bye bye

网友互动中心

詮釋
詮釋		 今天北维公园照
今天北维公园照		 文静温柔花季少女
文静温柔花季少女		 ·79到85年出生的人的十大尴尬
·成人仪式送安全套该骂?
·12星座的各位，香水怎么洒啊！
·晒晒 PAN的手工皂~
·疯狂暴晒最近的爱物

性感尤物

盘点“麒麟臂”的女明星
盘点“麒麟臂”的女明星
中外明星恐怖减肥方法
中外明星恐怖减肥方法
大牌明星谁胖到惨不忍睹
大牌明星谁胖到惨不忍睹
  发给好友   我要报错   投稿   加入收藏   返回首页
化妆游戏 热门软件推荐  

下载工具

影音播放

杀毒防毒

输入法

联络聊天

其他软件