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　　姓名：何小姐

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　　年龄：25岁

　　职业：银行职员

　　谈起自己的美背经，李小姐一开话匣就没完。由于平时上班要穿制服，一到不上班的时间，爱美的她就换上爱衣”，可谓迫不及待。她说，如果你的背部脂肪厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，消灭背部脂肪！平时付出点时间那肯定是很必要的：

　　预备动作：身体向下俯卧，肩膀放轻松，双手虎口交叉，放置在臀部上。

　　步骤1：收下巴，将上半身向上仰约35°，上半身抬起动作共做20次。

　　步骤2：再慢慢将上半身放下，回到预备动作。

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